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Comportamento errado na academia atrapalha no ganho de resultados

Até mesmo a frequência com que se responde as mensagens de celular pode atrapalhar o treino

Malhar: comportamento pode atrapalhar resultados
Malhar: comportamento pode atrapalhar resultados
Foto: Divulgação

Nesta edição do "Boa Forma CBN", o comentarista Roque Luz fala sobre o “roteiro” para aqueles que não desejam enfrentar problemas durante o treino na academia. Afinal, um simples descuido no comportamento pode prejudicar o planejamento feito para alcançar a boa forma. Ouça as explicações:

AS ORIENTAÇÕES:

- Evite levar o telefone pra ficar resolvendo problemas do trabalho ou de casa enquanto treina! “Na hora do cinema ninguém faz isso”, explica Roque;

 

- Achar que treinar cardio (correr ou pedalar) é o suficiente para os membros inferiores! “Daí a pessoa só pega peso na musculação para exercícios de tronco”, exemplifica;

- Negligenciar exercícios de mobilidade e flexibilidade achando que não há necessidade.

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